疲労がとれない。しっかり寝ても疲労が溜まりストレスになっている女性必見！毎日のお風呂で体内環境から整え、周りの友達からキレイになった！と絶賛されるダイエット術！

こんにちは。

mikiiiinです。

今回は

お風呂でダイエット

をお伝えします。

お風呂浸かるって

すごく大事なこと

なんですけど、

シャワー派な人も

いると思います。

実は私も

シャワー派だったんです。

疲れて家に帰ると

お風呂溜める気力も

なく、結局シャワーに

なってしまう。

そうゆう経験

ないですか？？

この記事を読めば…

体の内側から整え

ダイエット効果を

高めることができます。

その結果

食べても太りにくく

なり、

友達からも

「沢山食べるのに

太らないよね」

って言われます。

逆に読まないと…

体内環境が悪いまま

過ごすことになり、

どんどん太りやすく

なっていきます。

それでは本題に入ります。

〜ダイエットにオススメの

２つの入浴方法〜

オススメ①

ぬる目のお湯に、

長い時間、肩まで入って

ゆっくり浸かりましょう。

ただし熱くて我慢

できなくなったら、

半身浴に切り替えてもOK。

オススメ②

温冷交代浴。

お湯に肩まで浸かったあとに、

冷たい水をかける。

これを3回繰り返す。

最後は冷たい水で終える

のがポイントです。

温まった血管が広がり、

冷えるとキュッと引き締まる。

これを繰り返すと

血管自体がポンプみたいに

なり血のめぐりがよくなる。

最後は冷水で終わらせる

ことで、引き締まった血管

がジワッと拡張されて保温

されます。

※ぬるま湯の目安…

春～夏は39℃くらい、秋

～冬なら40℃くらいが

ベストです！

入浴前も入浴中も

こまめに水を

飲んでくださいね。

お風呂に浸かることで

・疲労回復

・代謝を上げる

などなど、

メリットがたくさん

なので、

是非お風呂には

浸かってください。

本日から試して

みてください。

今回のお話以上です。

忘れないうちに、

スクショして

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。