アンパンマンみたい？！と丸顔に悩む20代女子必見！1日5分1週間でモデル級の小顔を作り上げ、周りの友達から「小顔！」とチヤホヤされるプロジェクト！

こんにちは。

mikiiiinです。

今回は

丸顔撃退トレーニング

についてお伝えします。

太ったら顔すぐ

顔が丸くなる。

二重顎が気になる。。

て人沢山

いますよね。

そんな丸顔も

1日5分1週間で

丸顔撃退できるんです！

そこ記事を読めば…

パンパンだった顔が

スッキリなるので

一気に小顔になれます。

「顔小さい！」と

友達から羨ましがられます。

逆に読まないと…

パンパン顔から

抜け出せず、

友達と写真撮る時

恥ずかしい。

遠近法使わないと。

てなります。

それでは本題に入ります。

割り箸ダイエット

割り箸をくわえるだけで

顔痩せ効果が得られる

「割り箸ダイエット」。

多くの男性・女性が

スッキリした顔をキープ

するために行っている

とても有名な方法です。

自宅で誰も見ていない

時にやってみましょう！

割り箸ダイエットの

正しいやり方

1.割り箸を横にしてくわえる
2.奥歯でギュッと噛む
3.口を横に広げて、

「い」の形を作る

4.30秒キープ

5.10秒休憩する
6.あと2回繰り返す
7.終了

割り箸ダイエットは、

30秒×3セットを

目安に取り組みます。

意外と顔周りが疲れる

トレーニングなので、

慣れるまではキープ時間

を少し短めにして、

無理のない範囲で

継続していきましょう。

割り箸ダイエットのコツ

割り箸をしっかり噛む
口角をしっかり上げる

割り箸ダイエットで

意識してほしいのが、

口角を上げて噛む

ということ。

口角を上げずに割り箸

を噛んでいても、

表情筋への刺激が薄らいで

顔ダイエットの効果が

半減してしまいます。

最初は鏡の前でキュッと

上げられているか

確認してみましょう。

今すぐ割り箸を

手に取って

試してみてください。

今回のお話は以上です。

忘れないうちに

スクショして

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。