知らないと損。脚太に悩む女子必見！日常生活で美脚を手に入れ周りの女友達からうらやましがられる術！！

こんにちは。

mikiiiinです。

今回は

美脚を作る歩き方

についてお伝えします。

歩き方って気にした

ことありますか？

自分の歩き方って

見る機会もないし

そんなに気にしてない

と思います。

私も気にしたことなかったし

まさか歩き方で

脚の太さ変わるなんて

考えたこともありません

でした。

でも歩き方一つで

全然変わるんです！

この記事を読めば…

日常生活で簡単に

美脚を手に入れることが

でき、

自信を持って

脚を出せるようになり

友達から羨ましがられます。

逆に読まないと…

これから一生

脚を隠す人生になります。

それでは本題に入ります。

正しい歩き方とは。

①正しい姿勢

お尻を後ろに引き
横から見て、

骨盤から肩・耳を

一直線にします。

腰が丸まらないよう

に胸を張り
顎を引き、視線は

真っすぐよりやや上を見ます。

②着地はかかとから

足を着くときは

かかとから入り、

つま先に体重を移動させ

足を離すことが重要です。

つま先から着いてしまう

とNGな歩き方に

なってしまいます。

③大股で歩幅を広く

1歩で1m進む位の

歩幅が目安です。

大きく動かすことにより、

エネルギー消費量が

アップするため

脂肪燃焼効果が高まります。

無理しすぎると逆に

脚へ負担をかけ

ストレスとなります。

楽に歩ける歩幅を

見つけましょう。

④靴はヒールでなく

スニーカーを。

ヒールを履きすぎると

脚が太くなる原因と

なります。

正しい歩き方を

伝授するまでは

なるべつスニーカーが

ベストです。

猫背や内股、ガニ股

は効果を台無しに

してしまいます。

NGなので気をつけて

ください。

皆さんも一緒に

美脚を手に入れましょう。

今回のお話は以上です。

忘れないうちに

スクショして

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。