妊娠？！と女友達に噂されている20代女子必見！2ヶ月で理想のくびれを手に入れ、女友達にうらやましがられるプロジェクト

こんにちは！

mikiiiinです。

今回は

お腹痩せマッサージ

についてお伝えします。

お腹がたるんでる。。

お腹にすぐ脂肪がつく。。

という人は

沢山いると思います。

そんなあなたも

この記事を読めば…

スッキリとした

ウエストを手に入れること

ができるので、

くびれを

友達に自慢でき、

「細い！」と

羨ましがられる。

逆に読まないと…

どんどん

お腹がたるんで

「太った？」て

言われちゃいます。

それでは本題に入ります。

お腹周りをスッキリ

見せる

「お腹痩せマッサージ」

お腹の周りも脂肪

がつきやすく、

逆に筋肉はつきにくい

ので緩んで見えます。。

腹筋を鍛えるのと

並行してお腹周りの

マッサージを行い

ましょう。

〜やり方〜

両手を軽く握り、

拳を作ったら、

軽くお腹周り全体を

パンパンと叩きます。

そのままお腹全体を

まんべんなく押して、

皮膚の緊張をほぐして

柔らかくします。

拳をほどき、

両手でお腹のお肉を

強めにまんべんなく

つかみ、もみます。

次に手の指先を使って

おへその周りを

時計回りに強めに

押していきます。

今度は手のひら全体を

使って、少しずつ円を

大きくしていきます。

脇腹のお肉を流す

ように、おへそへ

向かって強く

押し流していきます。

オイルやクリームを

使うことでマッサージ

の効果が上がるので…

是非毎日の習慣として

お風呂上がりマッサージ

試してみてください。

今回のお話は以上です。

忘れないうちに

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。